健康

想改善失眠吃乳酸菌就有效!?日本可爾必思「可欣可雅」益生菌讓你睡到太陽曬屁股!

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坐在沙發看電視都在肚估,躺到床上精神卻好得跟甚麼一樣...翻來翻去好不容易睡著,卻被一點點小聲音就吵醒...

睡了8、9個小時,醒來卻覺得沒睡飽還是很累...

每天睡到半夜一定會醒來去上廁所...

以上4點裡面你中了幾點呢?
只要有符合其中一條,那你就已經算是有睡眠障礙囉!!

免驚免驚!
理查編因為自己也是有睡不好的問題,可是我本人又很崇尚養生保健
所以我只會推薦對身體好、而且是真的有幫助的東西!!

下面就來介紹一款可以改善腸胃環境,又可以改善睡眠品質的保健食品囉!

乳酸菌、益生菌為什麼可以改善失眠

可欣可雅
小編我以為乳酸菌是可以幫助腸胃消化,或是改善便祕之類的東西。
沒想到這次廠商委託的這個商品竟然是可以改善失眠跟淺眠的!?

理查編雖然年紀不大不小,可是因為從小就很淺眠
所以國小開始就已經有不少白頭髮

這次這款商品真是讓小編查了不少資料....
我才知道原來腸胃在整個人體中有多麼重要,
真的就是所謂的「牽一髮動全身」

下面分成2個重點來看益生菌跟睡眠有啥關係吧!!

POINT1改變腸道菌群 從體內健康起來

可欣可雅
人體的腸道中布滿了大大小小密密麻麻的神經,甚至被稱為人體中的第二個大腦
而且腸道也負責著吸收養分和排泄這兩大人體重要的功能。

這麼重要的腸子,裡面如果住著太多的壞菌,就會引起便祕、拉肚子、排氣、脹氣等等身體不適的各種狀況。
要讓腸道變得健康、恢復正常運作機能的話,勢必就是要把這些不好的細菌從腸子裡趕出去或是殺掉!

那我們要怎麼樣才能趕跑這些壞菌呢!?

答案就是攝取益生菌囉!!

(說乳酸菌也是OK,不過乳酸菌分成太多種類,每種乳酸菌可以對抗的菌種也不太相同,所以這裡小編就用益生菌來統稱)

POINT2從身體著手調整自律神經系統、提升睡眠品質

可欣可雅
自律神經系統失調最常出現的就是失眠、睡得少,當然其他也有容易肚子痛、腹瀉等等的症狀。
要改善這樣的狀況,最重要、最優先的是適當地抒發壓力、盡量讓自己處於平和的環境中。

不過大家都要上班要賺錢,每天去到公司就是要面對大大小小的各種壓力。

可是在研究中發現,有攝取乳酸益生菌的實驗對象腸道中的好菌有增加,在睡眠上也有不同的成果。

這裡簡單說一下睡眠深淺層的概念

睡眠模式

  • REM睡眠

屬於淺層睡眠。在睡著後眼球會在眼皮下轉動。大腦會在這時候緩解心理壓力,並且處理白天接收到的資訊情報。人會做夢也大多是在這時候。

  • NREM睡眠

屬於深層睡眠。在睡著後眼睛不會轉動,大腦活動也處於最小的狀態。這樣可以讓腦部身體獲得較充足的休息,還有修復身體各種機能的時間。

實驗另外還讓實驗對象對照組同樣處於有相同壓力的環境下,這時候,即使沒辦法進入到深層睡眠,
有服用益生菌的對象的REM睡眠時間也會比較長!
也就是說在舒緩、修復心理方面的效果比沒服用的來的大喔!

尼蹦醬
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日本乳酸飲料最大宗~可爾必思出品!!可欣可雅c23乳酸桿菌

可爾必思
可爾必思從1919年在日本創業,到今年剛好滿100周年囉!!
百年企業可不是隨便就能辦得到的呢!!

現在台灣也有成立可爾必思的分公司,可爾必思酸酸甜甜的乳酸飲料也已經很受台灣人歡迎了。

而這間日本老牌乳酸菌飲料公司「可爾必思」,只要說到乳酸菌、益生菌他們一定是搶先跑第一的啦!
可欣可雅
在得知有益生菌可以改善睡眠品質之後,可爾必思就打鐵趁熱的推出了這款可欣可雅c23!
而生活壓力大,為失眠睡不好而苦的日本人們也有不少人買來吃囉!

以下挑出幾條日本人在網路上的評價給大家看看(譯者:理查編)

日本網路評價>>有效

可以睡滿6小時

我本來是個蠻好睡的人,現在在這公司已經5年,睡不好的毛病還是一直沒有好轉。試過很多種方法來敢善,比起目前為止我試過的呼吸法或是喝熱牛奶等等,還是吃這個乳酸菌對我來說最有效!

好入睡

睡覺都要在床上躺好久快半小時才能睡著,吃這個可欣可雅第三天開始覺得嗯?今天怎麼莫名超想睡?然後就馬上睡著了耶!!!
之後我就連續把訂的第一包吃完,有持續吃得每天都一樣不到5分鐘就能睡著!

睡醒精神狀態有改善

我超愛睡覺,被窩裡那種溫溫暖暖的感覺超舒服。可是我雖然能睡很久(每天都一定要睡滿10小時),可是醒來以後就一直都覺得沒睡飽還是很想睡,只要給我被子不管在哪我都能睡著。開始吃這個乳酸菌的補給品以後,睡醒不會有還想睡的感覺,不過我還是會繼續窩在被子裡不想出來就是了笑

喔喔喔!真的假的!
大家都說這麼有效喔!?

小編在爬日網的時候也是被這些說有效的網友評價燒到,
可是秉著公正的精神,我還是也是找了一些說沒用的人,
看看兩者之間到底是差在哪裡囉!

>>可爾必思可欣可雅 點此查看相關資訊

日本網路評價>>沒效

吃了一個月無感

我有去看身心科說我是壓力太大才會睡不好,要吃鎮靜劑才能睡得比較好一點。可是吃太多藥感覺不好想說改吃保健食品,不過吃了一整包感覺這一個月之內也沒甚麼改善。還是乖乖回醫院拿藥吧。

換環境最快

在之前的公司跟同事的關係不是說很好,每天不只是睡不好甚至還吃不下,本來想說吃點保健食品來改善,可是就在我買這個來吃幾天之後就決定要換工作了。一下決定之後,沒壓力之後就每天睡得超好。與其吃甚麼東西,對我來說還是換環境最有用吧。

小編看到幾篇說沒效的日本人大多症狀有點嚴重阿...吃益生菌或乳酸菌這種保健食品,對身心有一定程度的幫助,
可是畢竟不是藥物或是治療所以建議壓力過大或是已經連續好幾天都失眠的人
請先到附近的身心科看診喔!!

>>可爾必思c23加氏乳酸桿菌 點此查看相關資訊

可欣可雅c23乳酸桿菌早上吃還是晚上吃?

可欣可雅
有人說乳酸菌益生菌會怕受不了胃酸,所以要空腹前吃。
不過可爾必思官方在這邊有說明哦!

這款加氏乳酸桿菌可以直達腸胃,所以可以在每餐飯後吃
與其說甚麼時候吃,更應該說要養成吃的習慣!
保健食品最重要的就是要有耐心、慢慢一點一點來~

<<用量可視情況調整!>>
還有!!官方建議一天的食用量是2顆
理查編我比較怕死,一方面也是比較不想過度借助藥物或補給品
所以我一開始就是先每天吃1顆來觀察情況,

剛開始的一兩天我早餐後吃1顆,
感覺有點無感之後,把用量增加到早晚各吃1顆(也就是一天2顆)
連續兩天就發現進入睡眠的時間有變快了!!
>>可爾必思c23加氏乳酸桿菌 點此查看相關資訊

可欣可雅這樣吃更有效!!讓益生菌來幫你激活身體機能!

除了單吃健康補給品之外

還可以配合一些日常的飲食來讓乳酸菌在你的腸道中更活潑、更可以打敗壞菌喔!

幫助益生菌活化的食物「益菌生(益菌元)」

可欣可雅
乳酸菌這種益生菌在進入人體之後就會開始減緩活動的速度,
不過有個方法可以幫助它們活得更久、動作也變得更迅速,
那就是補充益生菌的「食物」!!

益生菌的食物叫做「益菌元(或益菌生)」
主要是不易消化的碳水化合物,比如膳食纖維、寡糖、礦物質等等

而這些東西從我們平常在吃的食物裡面就可以補充得到喔!
多吃可以攝取進益菌元的食物就幫助益生菌在人體內存活的時間更久。

含有益菌元的食物

  1. 五穀根莖類:米、麥、南瓜、紅蘿蔔、馬鈴薯、芋頭等等
  2. 豆類:黃豆、紅豆、黑豆、毛豆等等
  3. 蔬菜海藻菌菇類:菠菜、小白菜、A菜、海帶芽、香菇、金針菇等等
  4. 水果類:香蕉、芭樂、蘋果等等

可欣可雅C-23 加氏乳酸桿菌哪裡買

日本乳酸菌飲料最大廠家的可爾必思
為了讓腸胃弱的日本人可以全民變健康!!
他們努力研發出了各種從小孩到大人都可以好喝好吃好攝取的乳酸菌產品
而這款可欣可雅當然也是他們拍胸脯掛保證的好產品喔!!

小編查了幾家台灣的購物網,目前只有看到蝦皮購物上有飛日本的個人代購有在賣。
目前看起來價格會隨匯率調漲,也必須配合代購出國採購的時間。

找日本代購買價錢雖然比官網低,但是風險也相對地比較高一點。
你可能想說哪有甚麼風險!?不就是買個東西來吃?
這邊小編列出幾個代購食品保健品常見的問題點

代購食品保健品問題‧保存期限不明確

‧無法退換貨

‧商品破損、受潮、變質的可能性比較高

‧如果吃了有問題,代購不會負責

當然能便宜買到也是很吸引人,
可是後續的安全問題小編會比較在意

畢竟大家都是想吃健康的,
花錢買來還要擔心這擔心那不是本末倒置嗎...

理查編建議還是官網購買才是最安心的哦~
下面就來列表說明官網上有哪些套餐方案

可爾必思官網優惠套餐一覽表

單次購買免綁約!全台免運

1050元1890元2670元

單包購買 2包分享組 3包超值組
平均1包 945元 平均1包 890元

定期方案省更多

可欣可雅
比單次購買更便宜划算!
宅配週期可自訂!
持續訂購可獲贈非賣限定小禮物
可欣可雅 取消定期方法
可欣可雅的定期配送方案比單次購買便宜又不用綁約,
只要在想取消地當月指定配送日的7天之前打電話到客服就可以囉!!

可欣可雅的成分有副作用嗎?乳糖不耐症也可以吃嗎?


因為有的日本產品到台灣之後,某部分的成分可能會有點變動
所以除了可欣可雅的台灣官網之外,小編也去查了可欣可雅的日本官網。
發現它們兩者的成分表示一樣的喔!!
這邊放上台灣跟日本的比對圖~

可欣可雅台灣成分表 可欣可雅日本成分表
可欣可雅台灣成分 可欣可雅日本成分
可欣可雅台灣營養標示 可欣可雅日本營養標示
可欣可雅台灣營養 可欣可雅日本營養

這樣雖然不會日文,可是一看就可以知道台日兩者並沒有差別吧!
還有台灣官網上也有公告出可欣可雅並沒有添加台灣衛服部指定的過敏成分喔!

衛服部公布6大過敏成分

蝦子、螃蟹、芒果、花生、牛奶、蛋類

尼蹦醬
官網也有標註不含日本食品表示法規定的27種過敏原成分喔!

乳糖不耐症也可以吃嗎?

乳糖不耐症的朋友會在吃了乳製品之後拉肚子或腸胃不適,
是因為腸胃中缺少了分解乳糖的酵素。

乳酸菌是直接從乳製品中萃取出來的菌種,和乳糖並沒有關係。
原則上乳糖不耐症的人攝取乳酸菌或益生菌是沒問題的。
也有不少人在另外攝取了益生菌之後,反而改善了乳糖不耐症的狀況。

但是小編建議如果乳糖不耐的症狀較嚴重的話,
可以先諮詢腸胃科醫師,再斟酌要不要服用喔!

>>點此查看可欣可雅成分相關資訊

可爾必思 可欣可雅公司資訊

可欣可雅

台灣公司名稱 可爾必思
日本公司名稱 カルピス
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可爾必思台灣總公司電話 02-7702-0088
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日本乳酸益生菌推薦 可欣可雅結語

可欣可雅
感謝你耐心把這篇文看到最後。
因為乳酸菌益生菌這個部分小編本身比較不熟悉,所以參考了各方的資料來集結成這篇文章。

不過小編自己本身平時也有固定吃優格的習慣(純粹只是因為好吃)
所以對這款可欣可雅日本乳酸菌完全沒有排斥的感覺。

在吃了一個禮拜之後,我自己本身也覺得睡得比較久比較深沉。
也因為自己吃了有改變,所以才會在這邊推薦這款日本益生菌給大家^^

睡眠不但會影響到皮膚身材,嚴重的話更會影響到健康跟心理狀況,
希望大家都能靠著自然的方法改善睡眠,長保身體健康喔!

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